焦虑应对
焦虑是一种常见的情绪,强烈的焦虑会使人感到严重的不适,故人们总是试图应对或摆脱它。在长期的生活实践中,每个人都形成了自己独特的应对方法。大体上可分为两大类:(1)针对产生焦虑的刺激或情境。(2)着重处理焦虑感本身。第一类应对方法意味着细心地考察和估价产生焦虑的情境,而后采取某种措施或行动改变它,如果无力改变它,则可能采取回避的办法。例如,一名学生受到升级考试可能不及格的警告,这对他的自尊是一种威胁,从而引起焦虑。在这种情况下,他可能会请教老师,依据老师的意见制定一个复习计划,针对自己的弱点按计划复习功课。这个学生也可能认为距考试日期太 ...... (共657字) [阅读本文]>>