一、创立“五禽戏”导引术
分类：中国推拿219字
《后汉书·方术列传》 曰： “华语普曰：人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。是以古之仙者，为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。” 五禽戏的具体操作法，可参见陶弘景的 《养性延命录》 ...... （共219字） [阅读本文]>>
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