八段锦导引法
气功功法。一般有内外两种,此指内八段锦。《遵生八笺》所载功法为: “闭目冥心坐 (冥心盘趺而坐),握固静思神。叩齿三十六,两手抱昆仑 (两手交叉在颈后数九息不令耳闻)。左右鸣天鼓,二十四度闻 (将两手移向两耳从第二指压中指弹脑后左右各24次)。微摆撼天柱 (手先握固头,继头左右摆动,肩亦随动,左右各24次),赤龙搅水津(赤龙是舌,用舌搅口齿和左右颊生津后准备咽下)。漱津三十六 (把唾液漱三十六次),神水满口匀,一口分三咽 (把口内唾液分三次咽下有声),龙行虎自奔(液是龙,气是虎)。闭气搓手热 (用鼻吸气,闭气少许,搓手到极热,将气慢慢出),背摩后精门 (精门是腰后的外 ...... (共618字) [阅读本文]>>