九九兜擦
平仰卧位，平心静气，呼吸深长，摒除杂念。右手掌兜住阴囊，左手按压在剑突下。呼气时，左手沿前正中线 (任脉循行部位) 由上向下按摩，推移至耻骨联合处，右手同时向上兜提阴囊。吸气时，双手回复至原来位置。每个呼吸周期按摩1次。双手压力要适当，以轻度酸麻感为度。意念随手的动作将气送入丹田内。如此做81次，再换手，如法做81次。
古人谓此兜擦法之功曰： 一擦一兜，左右换手; 九九之功，真阳不走。
揉畅中土
平仰卧，两手相叠，按压脐窝之上，左右各旋揉36次。自然呼吸，意念集中于手掌之下。
指捻麻索
姿势同上。以双手拇指、中指、食指捻动阴茎根部、阴囊上方之精索 ...... （共1150字） [阅读本文]>>
养生全典制作 (1) 茯苓粉： 生茯苓→挑选→洗涤→剥皮→切片→晒干 (或烤干) →粉碎→过筛 (100目) →茯苓粉(2)糕粉： 糯米→筛选→清洗→晾干→炒米→粉碎→过筛→吸潮→糕粉(3) 芝麻粉： 芝麻→
养生全典性交活动是一切动物的原始本能，人类的发生、发展、繁衍、昌盛，都是这种本能行为的结晶。将人类性活动作为一门学问来加以研究，可能要上溯到黄帝时代。据有关文献所述，黄帝、素女二人是房中术的鼻祖。清代著名学者
养生全典根据社会发展规律，人们在与大自然作斗争的进程中，曾经采用石器作为生产工具，并且利用到医疗活动中，这是完全可以理解的，《山海经》说： “高氏之山，其上多玉，其下多箴石。”晋代郭璞注： “可以为砥针，刺痈
养生全典(1) 揣寻法 (取穴法)下手八法云： 揣而寻之，凡点穴以手揣摸其处，在阳部筋骨之侧，陷者为真。在阴部郄腘之间，动脉相应。其肉厚浅，或伸或屈，或平或直，以法取之，按而正之。以大指爪切掐其穴，于中庶得，
养生全典①指直推法： 指直推法可根据人体不同的部位进行，一指或数指着力于皮肤呈直线向前推动 (如图3—4)。操作如在腹部，患者取仰卧姿势，两下肢平伸，腹肌松弛而自由呼吸，医者站其头部前方，以两拇指末节掌侧置于
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