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一、指导青少年合理饮食、科学营养

青少年一方面身体在迅速成长,能量消耗量大; 另一方面,他们的机体还没有完全成熟,身体的负荷能力、抗疲劳能力,特别是心脏的承受能力还比较弱,不注意合理饮食、科学营养就容易出现营养不良而引发疾病。因此,教师一方面要教育青少年不要挑食,要“杂食”,以保证全面均衡的营养,特别要保证蛋白质、维生素、钙、铁等的摄入。另一方面要鼓励青少年积极参加体育锻炼,适当参加劳动,但又不要从事过重的、过量的超负荷的体育运动和体力劳动,以促使身体全面协调而健康地成长,避免心肌及其他身体组织的劳损 ......     (共265字)    [阅读本文]>>

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