二、野生蔬菜资源是巨大的营养库
◇贯叶连翘
野生蔬菜的营养成分是很有吸引力的。多数野菜都含有一定数量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素,还含有多种维生素和矿物质等。180种野菜的营养物质资料显示,蛋白质含量2%(每100g可食用部位的含量,下同)以上的野菜有99种,约占55%; 其中含量5%以上的有23种,约占13%; 有多种野菜的蛋白质含量达10%~12%,如鹅绒委陵菜、蘘荷、羊乳等。粗纤维含量3%以上的野菜有33种,约占18%,其中鹅绒委陵菜和蘘荷等的含量高达13%和28%。
维生素不是人体组织的一部分,但它有很多功能影响身体的各器官。如有些维生素具有成长和维持新陈代谢的功能; 有些维生素是某些酶的辅酶; 有些则有预防疾病 ...... (共4956字) [阅读本文]>>