1. 运动生物化学与体适能和健康
体适能与健康是随现代生活的发展而产生的学科。由于当代科学与技术的发展，机械化和自动化程度越来越高，人体的体力活动减少，生活节奏加快，心理压力加剧，生活水平提高而不注意合理膳食和运动不足导致出现文明病，主要表现为代谢综合征，如肥胖、高血脂、糖尿病和高血压等及亚健康状态和慢性疲劳综合征。在这种情况下，通过加强体育活动，合理营养，达到身心适应当前社会发展的要求，以充沛的精力、乐观的精神投入工作和各种业余活动，是当前社会发展的需要。目前，为提高健康水平的体适能运动随之兴起，有氧代谢运动是体适能与健康，增强体 ...... （共777字） [阅读本文]>>
运动生物化学如图4.2 所示， 包括3 个随运动强度而变化的转折区，分别称为糖阈、无氧阈或乳酸阈、磷酸肌酸阈。图4.2 运动时腿部肌肉不同能源物质生成ATP 速率与运动强度关系估算1. 糖阈处于安静或轻度活动时，
运动生物化学(一)在发展既定供能系统能力的训练中，严格控制运动强度和运动时间参考表3.1 和表4.1，不同时间最大强度运动中供能代谢的分布比例是不一样的。表3.1 各种不同强度运动中不同的能量供应系统所占的供能比
运动生物化学场地自行车运动员提高糖酵解供能能力的训练方法在提高糖酵解供能系统供能能力素质的训练中，血乳酸是衡量无氧糖酵解能力的直接指标。测运动后的乳酸峰值时，选择合适的取血时间非常关键。负荷时间越短，乳酸峰值越延
运动生物化学个体乳酸阈4 mmol/L 的乳酸阈并未考虑运动时乳酸动力学的个体特点，忽略了机体的个体差异性，应根据运动时和运动后血乳酸动力学的特点求出每个运动员的乳酸阈值，称为个体无氧阈。个体无氧阈值范围为2.1
运动生物化学乳酸阈在耐力训练中的应用1. 长跑和超长距离跑耐力训练在耐力训练中，血乳酸是评定耐力的敏感指标，在训练开始时，提高耐力和VO2max、心率的相关性较高，但随着训练水平提高，用血乳酸来评定时灵敏度就更高
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